Пн 21.00 Волос

Тренировочные блоки | Сентябрь

Тренировки в сентябре будут сфокусированы на отработке игры 1 в 1 и скорости.

Новость

В сентябре фокус тренировок в программе START и TEAM будут направлены на следующие компоненты - в группах начального и базового уровней упражнения будут сфокусированы на отработке игры 1 в 1, а на тренировках в группах более продвинутого уровня тренировочная программа будет построена на отработке скорости. Подробнее о новых тренировочных блоках ниже:

Программа TEAM

Игра 1 в 1.

Данный этап предполагает совершенствование игры 1 в 1 как в атаке, так и в обороне. Умение эффективно играть 1 в 1 на любом участке поля - важный игровой компонент, который во многом характеризует уровень игрока и позволяет команде владеть инициативой. В тренировках будут смоделирированы различные вариации игровых ситуаций для сохранения мяча в борьбе с противником и совершения отбора.

Основные навыки блоки:
  • Умение выходить из-под плотной борьбы без потери мяча
  • Навык качественного отбора мяча
  • Работа корпусом

Программа START

Скорость.


В сентябрьской ступени программы START акцент сделан на совершенствовании скоростных качеств. В тренировках будет использован один из максимально эффективных методов совершенствования скорости -  повторный метод. Для достижения максимальной эффективности упражнения комбинируются с мячом и носят соревновательный характер.

Основные навыки блока:

  • Скоростной дриблинг
  • Реакция на движения соперника
  • Быстрая смена движения


Начать тренироваться

Что было в предыдущем месяце?

Тэги:

Читайте также