Start

Описание программы

Мы рекомендуем программу START игрокам начального и базового уровней, а также тем, кто возвращается к игре футбол после значительного перерыва. Программа подойдет вам если:

  • Вы только начинаете играть в футбол и хотите поставить базовые навыки – пас, удар и общее понимание игры
  • Вы хотите подтянуть функциональную готовность, снизить вес или постепенно улучшить показатели выносливости
  • Вы давно не играли (в т.ч., возможно, из-за травмы) и хотите постепенно втянуться и набрать форму
  • Вы периодически играете и тренируетесь, но чувствуете, что вам не хватает азов начальной подготовки и базовых навыков понимания игры

Особенность данной программы также состоит в том, что при приобретении абонемента на 6 месяцев каждый игрок получает доступ к онлайн-показателям своего прогресса, которые составляются тренером и включают в себя:

  • Атака
  • Оборона
  • Пас
  • Удар
  • Контроль мяча
  • Командная игра
  • Самоотдача
  • Игровая дисциплина
  • Функциональная готовность

Помимо тренировок в течение сезона желающие игроки программы START могут принять участие в очередном сезоне Лиги CityFootball под руководством тренера группы.

Структура тренировки:

Каждая тренировка длится 1.5 часа и состоит из следующих основных частей. Программа тренировок регулярно обновляется, за счет чего тренировки остаются максимально эффективными и интересными

  • 0
  • 5
  • 10
  • 15
  • 20
  • 25
  • 30
  • 35
  • 40
  • 45
  • 50
  • 55
  • 60
  • 65
  • 70
  • 75
  • 80
  • 85
  • 90
Разминка
Технико-функциональная часть
Футбол
Стретч

Как определить свой уровень?

Начальный Базовый Средний Продвинутый
Начинаете "с нуля",
навыки игры практически отсутствуют
Базовые навыки обращения с мячом.
Возможность поддерживать командную игру в среднем темпе
Хорошие технические навыки обработки мяча, паса, удара.
Умение поддерживать быструю командную игру в 1-2 касания.
Поставленный в детстве пас / удар, видение поля.
Заканчивали специализированную футбольную школу