Программа Start
Мы рекомендуем программу START игрокам начального и базового уровней, а также тем, кто возвращается к игре в футбол после значительного перерыва.
START
Начальный и базовый уровень
Тренировки по программе START подойдут вам, если:
- Вы только начинаете играть в футбол и хотите поставить базовые навыки – пас, удар и общее понимание игры
- Вы хотите подтянуть функциональную готовность, снизить вес или постепенно улучшить показатели выносливости
- Вы давно не играли (в т.ч., возможно, из-за травмы) и хотите постепенно втянуться и набрать форму
- Вы периодически играете и тренируетесь, но чувствуете, что вам не хватает азов начальной подготовки и базовых навыков понимания игры
Структура тренировки:
Каждая тренировка длится 1.5 часа и состоит из следующих основных частей. Программа тренировок регулярно обновляется, за счет чего тренировки остаются максимально эффективными и интересными
- Технико-тактическая часть
- Футбол
- 0
- 5
- 10
- 15
- 20
- 25
- 30
- 35
- 40
- 45
- 50
- 55
- 60
- 65
- 70
- 75
- 80
- 85
- 90
- Разминка
- Стретч
Уровни игры
Вы можете начать играть и тренироваться в CityFootball в группе подходящего уровня:
-
Начальный
Начинаете "с нуля", навыки игры практически отсутствуют.
-
Базовый
Базовые навыки обращения с мячом. Возможность поддерживать командную игру в среднем темпе.
-
Средний
Хорошие технические навыки обработки мяча, паса, удара. Умение поддерживать быструю командную игру в 1-2 касания.
-
Продвинутый
Поставленный в детстве пас / удар, видение поля. Заканчивали специализированную футбольную школу.
-
START
-
Время
19:10 - 20:10
-
Тренер
Краснов Сергей -
Площадка
Футбольный центр CityFootball Сокольники (Поля 5*5)
-
-
START
-
Время
20:30 - 22:00
-
Тренер
Котлов Владимир -
Площадка
Футбольный центр CityFootball Тульская (Поля 5*5)
-
-
START
-
Время
21:00 - 22:30
-
Тренер
Горбунов Сергей -
Площадка
Футбольный центр CityFootball Сокольники (Поля 6*6)
-
Площадки
Тренировки и игры проходят в футбольных центрах CityFootball, построенных специально для формата игры 5х5, 6х6 и 8х8. Центры являются одними из самых современных в Москве и обладают отличной инфраструктурой для комфорта до, во время и после игры.
-
Футбольный центр Парк Сокольникиул. Короленко, 1А Смотреть на карте
- м. Сокольники
- Парковая территория
- 9 открытых полей
- 3 крытых поля
- Немецкий и французский газон
- Комфортные раздевалки
- Зона ожидания для родителей
- Трибуны
- Парковка
-
Футбольный центр Рублевоулица Василия Ботылёва, 43
- Крылатское, Строгино
- 2 крытых поля
- Французский газон
- Зона ожидания и места для зрителей
- Комфортные раздевалки
- Трибуны
-
Футбольный центр Солнцевоул. Авиаторов, 3а Смотреть на карте
- м. Солнцево
- 2 крытых поля
- Немецкий и нидерландский газон
- Комфортные раздевалки
- Зона ожидания для родителей
- Трибуны
- Парковка
-
Футбольный центр ТульскаяВаршавское шоссе 14 стр 14 Смотреть на карте
- м. Тульская, Нагатинская. МЦК Верхние Котлы
- 9 открытых полей
- Немецкий газон
- Комфортные раздевалки
- Зона ожидания для родителей
- Трибуны на 2000 мест
- Парковка
FAQ
-
Чем Start отличается от обычной любительской игры с друзьями?
В обычной игре вы в основном «добегиваете» мяч и играете по ситуации, а в Start тренировки построены по методике: есть разминка, технико-тактическая часть, игровой блок и стретчинг, при этом программа регулярно обновляется под задачи игроков. -
Я стесняюсь своего уровня. Не будет ли мне неловко в группе?
Группы формируются по уровню, а на первой тренировке тренер смотрит на ваш текущий уровень и подбирает подходящую группу, поэтому вы будете заниматься с людьми примерно того же опыта. -
Можно ли совмещать Start с посещением зала или другими видами активности?
Да, формат тренировок и их длительность (1,5 часа) позволяют сочетать футбол с другими тренировками, а технико-тактическая часть и игровой блок дополняют, а не дублируют обычный фитнес. -
Если я уже играю с друзьями, есть ли смысл идти на Start?
Да, программа полезна тем, кто периодически играет, но чувствует, что не хватает фундаментальной подготовки и понимания игровых ситуаций — в Start отдельно отрабатываются базовые технические и тактические элементы. -
Насколько безопасны тренировки, если у меня была травма?
Тренировки проходят на качественных полях с современным покрытием в специализированных центрах CityFootball, а нагрузка растет постепенно, что снижает риск перегрузки после перерыва.
